반응형 건강정보4 귤 껍질까지 놓치지 말자! 귤 100% 활용법 🍊 달콤하고 상큼한 비타민 C 폭탄, 귤! 🍊안녕하세요! 오늘은 겨울철 대표 과일이자 비타민 C의 보고, 귤에 대해 이야기해보려고 해요. 집에 한 바구니쯤은 다들 있으시죠? 😊 귤은 맛도 좋고, 건강에도 좋은 정말 사랑스러운 과일이에요. 그럼 귤의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?🍊 귤 한 입의 건강귤은 비타민 C 덩어리랍니다! 특히 요즘처럼 날씨가 추워지고 감기가 유행할 때 정말 딱이에요. 귤 두 개만 먹어도 하루 비타민 C 권장량을 충족할 수 있다고 하니, 간편하게 건강을 챙길 수 있는 과일이죠. 게다가 항산화와 항염증 효과로 성인병 예방에도 도움을 줘요.베타 크립토산틴이라는 성분 덕분에 당뇨병, 고혈압, 심장병 예방에 좋고요, 여성분들은 자궁암 발병 위험이 낮아지고 골밀도도 증가해요.🍊 다이어.. 2024. 11. 29. 무, 알고 먹으면 보약! 효능과 꿀팁 대방출 산삼보다 대단한 소화촉진제, 무! 💚안녕하세요! 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 무에 대해 이야기해 볼게요. 무는 고기 먹을 때 소화를 돕는 것은 물론이고, 건강에 여러모로 좋은 작물인데요. 무에 숨겨진 효능과 제대로 먹는 방법, 요리법까지 소개해드릴게요. 😊🍃 무의 효능, 이렇게나 많아요!1. 소화 촉진 및 지방 분해무에는 소화를 돕는 효소가 풍부해서 고기처럼 소화가 어려운 음식을 먹을 때 꼭 곁들여보세요. 지방을 분해하는 데도 탁월하답니다!2. 호흡기 면역력 강화겨울철에 서리가 내린 뒤 수확한 무는 비타민 C가 풍부해서 호흡기 점막을 튼튼하게 해 줘요. 목이 아프거나 감기에 걸렸을 때 무즙에 엿을 넣어 드시면 기침과 열을 다스릴 수 있어요.3. 니코틴 해독과 노폐물 배출담배를 자주 피우시.. 2024. 11. 28. 11월부터 2월까지, 시금치를 먹으면 더 좋은 이유! 💚 시금치, 건강을 거꾸로 먹는 비밀! 💚안녕하세요! 오늘은 건강과 맛을 한 번에 잡는 시금치에 대해 이야기해 보려고 해요. 😊평소 시금치를 보면 만화 속 '뽀빠이'가 떠오르죠? 하지만 시금치의 진짜 매력은 근육이 아니라 우리 몸의 속속들이 건강을 챙겨주는 힘에 있어요! 함께 알아볼까요?🌟 시금치, 이렇게 좋아요!1️⃣ 빈혈 예방은 기본!시금치는 철분과 엽산이 풍부해서 피를 맑고 튼튼하게 만들어줘요. 어린이 성장에도 딱이죠! 게다가 칼슘까지 많아 뼈 건강도 챙길 수 있으니 일석이조랍니다.2️⃣ 임산부를 위한 필수템!엽산이 부족하면 기형아 출산 위험이 커질 수 있다는 거 아시죠? 시금치만 잘 챙겨 먹어도 엽산 걱정 끝! 더불어 중풍, 치매, 심장병 예방까지 도와준다고 하니, 이 정도면 건강 종합세트.. 2024. 11. 27. 겨울철 건강 지키는 꿀팁과 면역력 뿜뿜 식단! 안녕하세요, 여러분! 🥶 겨울이 되면 코가 찡하고 손발이 시려지는 건 기본, 감기라도 걸리면 정말 괴롭죠? 오늘은 추운 겨울을 건강하게 보내는 방법과 면역력을 팍팍 올려줄 맛있고 간단한 식단을 알려드릴게요. 작은 실천으로 따뜻하고 건강한 겨울을 만들어 봐요! 😊1. 겨울철 건강 꿀팁1) 체온 유지가 필수!추운 날씨엔 따뜻하게 입는 게 기본 중의 기본이죠.👉 겹겹이 레이어드해서 입으면 따뜻함도 업, 스타일도 업!👉 손발 시리지 않게 장갑과 두꺼운 양말은 필수템이에요.잠들기 전에 따뜻한 물로 족욕을 해보세요. 피로도 풀리고 혈액 순환에도 굿!2) 집 안에서도 건강 챙기기집이 너무 춥지도 덥지도 않게 20~22도 정도로 온도를 맞춰보세요.건조한 공기가 싫다면 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 걸어두는 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
